Werkwijze Ware Aard coaching
Intake
Voor je aan coachgesprekken begint, houden we een informatief intakegesprek. Dat gesprek is bedoeld om te beoordelen voor een eerste verkenning van jouw coachvraag/coachvragen en of er een wederzijdse klik is.
Coachgesprekken
Een gemiddeld coachtraject bestaat uit 6 intensieve gesprekken van vijf kwartier. In principe vinden de gesprekken in de coachruimte van Ware Aard plaats, maar op locatie is ook mogelijk. Afhankelijk van de aard van je vraag/vragen kan het traject korter of langer zijn. Na het intakegesprek spreken we een aantal tweewekelijkse gesprekken af. Je maakt zelf een verslag van die gesprekken, wat dient als input voor het volgende gesprek. Het verslag en aanvullende huiswerkopdrachten helpen je om dat wat aan de orde is geweest tijdens de gesprekken in de praktijk te brengen. De ervaring leert dat deze opdrachten het proces verdiepen. Tijdens de coachgesprekken worden verschillende werkvormen gebruikt zoals visualisaties, lichaamswerk, en meditatie.
Visualisaties | Een visualisatie is een werkvorm die kan worden gebruikt om contact te maken met je ruimere bewustzijn. Iedereen heeft alle antwoorden al in zich, via de weg van visualitatie kom je gemakkelijker bij de antwoorden die je “ziel” al weet. Het is een eenvoudige werkvorm, iedereen doet het doorlopend. Voorbeeld: stel jezelf je volgende vakantie voor; waar ga je naartoe, hoe zal het weer er zijn, met wie ben je daar, welke activiteiten doe je er? Er komen dan allerlei beelden bij je op; dit is visualiseren.
Lichaamswerk | Vanuit ons dagelijks bewustzijn heeft onze geest zich min of meer van ons lichaam gedistantieerd. We zijn niet echt lichamelijk aanwezig en daarmee niet in contact met wat er nu is. Meestal zijn we op de één of andere manier afgeleid. Waar we in het lichaamswerk mee werken, is feitelijk niet met het lichaam op zich, maar met het lichaam als uitdrukking van hoe wij relateren met de omgeving. Het gaat om aandacht en energie, het mobiliseren van energie en de aandacht voor nu, voor wat er nu is. De houding is belangrijker dan de inhoud, het gaat er dus niet om of je goed doet, je kunt geen succes hebben of juist mislukken. Het gaat om aandacht voor alles wat zich aandient en dit precies zo te laten als het is en te kijken, te ervaren. Lichaamswerk is bedoeld om aan te komen in je lichaam.
Meditatie | Meditatie is een techniek om te komen bij onszelf, om onszelf te ontdekken en lichaam en geest met elkaar in balans te brengen (de geest thuis brengen zoals dit in verschillende boeddhistische stroming wordt genoemd). Meditatie betekent in feite niets anders dan aandachtig zijn. Meditatie leidt tot concentratie en inzicht. Inzicht in jezelf, in de werking van je geest of helder inzicht over je omgeving.
Evaluatie
Aan het eind van het traject houden we een eindevaluatie. De evaluatie kan eventueel met de opdrachtgever erbij plaatsvinden en gaat over de vorderingen in het proces.
Alle gesprekken zijn strikt vertrouwelijk.
